Penganugerahan Pangkat Komandan Kadet Remaja Sekolah (KRS)

Hari ini merupakan hari penganugerahan saya sebagai Komandan KRS. Sebelum dianugerah kami perlu menghadiri kursus berkaitan serta belajar kawat segera untuk menerima penganugerahan. Seramai 91 orang Guru Besar dan 10 orang Pengetua telah dianugerahkan pangkat Komandan pada hari ini oleh Pengarah Pelajaran Sarawak, Encik Abdillah Adam.

Nampak segak berpakaian ala-tentera tetapi penggunaan pakaian ini penuh dengan disiplin dan etika.

Konflik dalam organisasi dan cara menangani

Konflik yang tidak dapat diselesaikan akan menjadi ancaman kepada organisasi. Sebagai pengurus sekolah, jelaskan bagaimana anda menangani konflik dalam organisasi anda.

Pengenalan

Konflik atau perselisihan pendapat di antara anggota organisasi merupakan sesuatu yang lumrah. Malahan ia dianggap sebagai rahmat daripada Allah SWT yang bertujuan untuk membuka pintu kemudahan dan penyelesaian terhadap masalah dan pengurusan kepentingan manusia. Ia juga merupakan satu bentuk ujian Tuhan terhadap manusia . Selain itu, ia  juga dilihat sebagai satu peristiwa yang wajar terjadi dalam semua kelompok organisasi dan  merupakan sesuatu yang tidak dapat dihindari. Oleh yang demikian konflik harus diterima dan dirasionalisasikan sedemikian rupa sehingga ia bermanfaat bagi meningkatkan mutu kerja dalam organisasi. Konflik juga dilihat dapat membantu meningkatkan kreativiti jika diurus secara baik dan profesional.  Menurut Stoner dan Freeman (1989)   ”Too much or too little conflict can inhibit creativiti. Poorly managed conflict can do the same. But when conflict is well managed, problems can be resolved effectively, and the solution are more likely to be fresh and innovative.”

                                                (Stoner dan Freeman, 1989:391)

Banyak definisi telah diketengahkan mengenai konflik. Menurut Kamus Dewan Edisi Kempat (2005), konflik bermaksud perselisihan atau pertentangan antara individu, idea, kepentingan dan lain-lain. Stoner dan Freemen pula menjelaskan konflik sebagai ... disagreement between individuals or groups within the organization stemming from the need to share scare resources or engage in interdependent work activities, or from differences in status, goals or cultures. Manakala Kreitner dan Kinicki (1995) pula menyatakan konflik sebagai… all kind of opposition or antagonistic interaction. It is based on scarcity of power, resources or social position, and differing value systems. Daripada beberapa definisi jelas menujukkan bahawa dalam konflik itu wujudnya pertentangan dalam usaha untuk membenar atau menegakkan sesuatu pendapat. Justeru konflik dalam apa bentuk pun perlu dihindari secara tuntas dan berhemah sebab kegagalan menghindarinya boleh menyebabkan organisasi itu lumpuh.

Kenapa tercetusnya konflik ?

Menurut Robbins(1996), konflik tercetus disebabkan oleh keadaan-keadaan tertentu sebagai latarnya yang didominasikan pula oleh faktor komunikasi atau perhubungan, struktur dan variable peribadi.

Dalam aspek komunikasi atau perhubungan pula, komunikasi yang buruk atau kurang berkesan iaitu komunikasi yang boleh menimbulkan kesalahfahaman antara pihak-pihak yang terlibat, dapat menjadi sumber konflik. Dalam perhubungan sebegini kesulitan dari segi makna atau simantik, pertukaran informasi yang tidak mencukupi dan gangguan dalam saluran komunikasi merupakan penghalang terhadap komunikasi dan akan menjadi satu keadaan yang boleh menciptakan konflik.

Dari segi struktur pula, ia mencakupi bahagian ukuran atau kelompok, darjat yang diberi kepada anggota kelompok, wilayah kerja, kesesuaian antara tujuan anggota atau ahli dengan tujuan kelompok, gaya kepemimpinan dan sistem yang menjadi ikutan. Kajian menunjukkan bahawa ukuran kelompok dan darjat kemahiran (specialization) merupakan variable yang mendorong tercetusnya konflik. Semakin besar kelompok itu dan semakin mahirnya anggota,semakin besar pula kemungkinan tercetusnya konflik.

Dari segi variable peribadi pula, ia meliputi sistem nilai yang dimiliki setiap individu, ciri-ciri keperibadian yang menyebabkan individu tersebut memiliki keunikan dan berbeza dengan individu lain. Perbezaan serta ketidakpuasan dengan status tersebutlah yang mengundang konflik.

Bagaimana saya menangani konflik dalam organisasi saya.

Dalam menangani konflik dalam satu-satu organisasi sudah semestinya kita mempunyai pendekatan yang berbeza atau mungkin secara kebetulannya sama dan cara pelaksanaannya berlainan. Ini bergantung kepada situasi atau keadaan atau kebijaksanaan organisasi itu sendiri. Bagi saya antara pendekatan yang saya gunakan ialah role model atau kepimpinan sekolah.

Pendekatan ini menjurus ke arah pembentukkan peribadi yang berkesan sama ada dari segi penampilan, body language dan kestabilan emosi. Emosi kita dapat dibayangkan menerusi suara dan gerak badan. Ia lebih kepada  psikologi dengan menonjolkan sesuatu yang baik dengan tujuan untuk killing two birds with one stone. Untuk merealisasikan pendekatan ini seseorang pengurus harus mempunyai personaliti yang menarik serta karisma tersendiri yang mampu menggerunkan anggota organisasi. Selain itu, dia juga harus mempunyai kemahiran-kemahiran emosi (EQ) , spiritual (SQ) mahupun sosial (SQ) serta kemahiran-kemahiran lain yang difikirkan perlu. Pendekatan ini, kalaupun tidak dapat menyelesaikan konflik sepenuhnya, sekurang-kurangnya dapat mempengaruhi anggota organisasi itu ke arah perubahan.

Pendekatan seterusnya yang akan saya gunakan ialah pendekatan Islam yang dipanggil syura. Syura merupakan kaedah terbaik dalam Islam yang dicadangkan untuk menyelesaikan konflik atau perbalahan. Apa yang dimaksudkan dalam syura ialah ia meliputi proses perbincangan dan perundingan, malah ia merupakan satu institusi dan budaya pengurusan ala Islam. Dalam apapun keadaan perbincangan merupakan satu jalan keluar yang terbaik untuk keluar daripada sebarang kemelut. Dalam sistem syura, perbincangan bertujuan untuk mencari kebenaran dan pembentukan konsensus dalam perkara tertentu yang menyentuh kepentingan individu dan masyarakat di mana syariah tiada memberikan peruntukan yang jelas. Apabila perbincangan dibuat sudah semestinya kedua-dua pihak akan terlibat secara aktif dan boleh mengeluarkan pendapat atau idea masing-masing. Perbincangan secara lisan , antara ketua dan kakitangan malahan amaran dalam bentuk lisan penting untuk mewujudkan hubungan baik antara keduanya. Dalam penyelesaian masalah, Islam tidak menafikan melaksanakan penyelesaian konflik secara mengenakan tindakan keras yang dilandaskan kepada kebenaran hakiki ke atas pihak yang dianggap bersalah. Ini bergantung kepada keadaan. Dalam sistem Islam ini tiga aspek pengurusan organisasi dalam pengurusan konflik ialah memberi penekanan terhadap matlamat dan struktur organisasi, proses kemanusiaan dan perhubungan serta pembangunan insan.

Matlamat dan struktur organisasi ialah dasar pelanjutan konsep kerjasama atau mu’awanah dalam hal yang makruf di peringkat kehidupan masyarakat. Di sini penekanan kepada perhubungan dalam organisasi yang berasaskan nilai dan pandangan Islam. Visi dan misi dalam organisasi haruslah dilihat seiring dan dijadikan teras pengurusan organisasi dari masa ke semasa agar tindakan yang dilakukan tidak tersasul daripada landasan sebenar. Dalam menentukan matlamat dan struktur organisasi ia harus didasarkan atas dasar persaudaraan Islam yang memerlukan umatnya saling ingat-mengingati, nasihat-menasihati atas dasar iman, ilmu dan kebolehan serta amalan pengurusan yang terbuka.

Penekanan yang ketiga ialah pembangunan insan dalam organisasi. Ia bermaksud penyelesaian jangka panjang yang berteraskan matlamat hidup dan sifat keinsanan sebagai khalifah Allah di muka bumi dan sebagai hamba Allah yang dijadikan dalam bentuk yang terbaik. Sebagai khalifah seorang itu harus mampu menjadi pemimpin yang baik dan sempurna dan kepemimpinan nya nanti akan dipersoal dalam dunia mahupun akhirat. Sebagai hamba Allah pula, segala yang dilakukan harus berteraskan syarak dan mengelakkan daripada melakukan perkara yang bertentangan dengan agama dan fitrah manusia. Sehubungan itu, manusia pasti akan berubah dan sentiasa mencari jalan ke arah perubahan. Inilah pendekatan Islam yang unik dalam mengendalikan konflik manusia. Islam juga melihat konflik yang berlaku dalam organisasi sebagai satu krisis kerohanian insan.

Saya juga akan menggunakan pendekatan kaunseling untuk menangani konflik dalam organisasi saya. Untuk membolehkan saya menggunakan pendekatan ini saya harus mahir tentang kaedah dan teknik serta bagaimana mengaplikasikannya dalam organisasi. .Dalam kaunseling kita tidak menyelesaikan sesuatu masalah, sebaliknya memberi alternatif-alternatif terbaik yang boleh dipilih sendiri oleh anggota. Menggunakan pendekatan ini saya dapat mendiagnosis keadaan organisasi, sikap pekerja terhadap organisasi dan perlakuan negatif yang menimbulkan masalah dalam pengurusan organisasi. Dengan ini saya dapat berusaha untuk menyelesaikan dan mencadangkan langkah-langkah pembetulan supaya segala kepincangan dapat diperbaiki dan organisasi kembali kepada keadaan biasa  dan pekerja berkenaan perlu mengubah tabiat dan meningkatkan prestasi. Tekanan juga dapat dikurangkan dan pekerja dapat meluahkan perasaan yang terpendam sekaligus dapat memperbaiki hubungan dan meningkatkan susasa bekerja yang sihat.

Melalui pendekatan kaunseling juga, saya dapat membantu pekerja berfikir dengan jelas dan tidak dikuasai oleh emosi. Melalui kaunseling pekerja dibantu melihat sesuatu itu dengan kenyataan yang sebenar terutama apabila pengurus tidak terlibat secara emosional. Hasil daripada penjelasan fikiran, seseorang itu digalakkan supaya bertanggungjawab terhadap apa yang berlaku dan menjadi lebih realistik dalam menyelesaikan masalahnya. Sekurang-kurangnya ia dapat memberinya peluang untuk berfikir dan tidak tergesa-gesa membuat keputusan. Apabila fikiran seseorang itu tenang, sebarang masalah dapat dilihat dengan jelas dan mungkin tidak sesulit yang difikirkan.

Memberi nasihat juga boleh dijadikan salah satu pendekatan dalam kaunseling tetapi nasihat perlu diberi secara tidak langsung dan individu yang bermasalah  diberi peluang untuk mencurahkan perasaan, menjelajah perasaan dan akhirnya berbincang mengenai strategi mengatasinya. Jika nasihat diberi secara langsung dengan meminta individu terlibat mengikutinya, mungkin menimbulkan masalah kemudian terutama apabila nasihat itu tidak memberi hasil yang diharapkan. Melalui pendekatan kaunseling juga, ia membantu untuk menyokong serta menenangkan pekerja apabila timbulnya perbalahan atau konflik. Selain itu, pekerja kita juga dapat diajak untuk menilai diri sendiri, memajukan diri sendiri serta mempertingkatkan komunikasi dalam organisasi. Dengan adanya unsur-unsur tersebut, konflik akan sentiasa dapat diredakan.

Pendekatan lain yang juga boleh saya gunakan ialah meminta penjelasan secara bertulis daripada kakitangan yang bermasalah. Ini mungkin merupakan tindakan yang tidak popular tetapi ia adalah pendekatan profesional. Pendekatan ini hanya sesuai untuk pekerja yang degil atau pesalah disiplin tegar. Melalui cara ini, penjelasan diperlukan untuk  menjelaskan kenapa masalah disiplin tersebut belum dapat diatasi oleh kakitangan tersebut. Sekiranya penjelasan kekitangan itu diterima, maka saya harus menghantar surat pengesahan bahawa penjelasan tersebut telah diterima dan pengawasan akan terus dijalankan bagi jangkamasa tertentu seperti 1 hingga 3 bulan. Sekiranya penjelasan tersebut tidak diterima, maka surat amaran hendaklah diberi dan semua ini haruslah difailkan dengan lengkap dan ia menjadi dokumen sokongan yang penting.

Satu lagi pendekatan ialah  dengan merujuk kepada pihak pengurusan tertinggi jika masalah disiplin masih berulang selepas Surat Amaran diberi. Ini adalah peringkat yang lebih tinggi supaya pihak berwajib boleh mengambil tindakan dengan mengeluarkan Surat Tunjuk Sebab iaitu kenapa tindakan tatatertib termasuk pembuangan kerja tidak boleh diambil ke atas kakitangan tersebut. Tindakan ini merupakan pilihan yang terakhir setelah semua usaha sebelum ini tidak membuahkan hasil.

Penutup

Dengan adanya pendekatan gabungan pendekatan lembut dan pendekatan keras di samping menonjolkan imej positif melalui role-model, saya menaruh keyakinan bahawa organisasi saya akan terus utuh dan pekerja-pekerja saya akan menikmati keseronokan bekerja dan sama-sama berjuang ke arah kecemerlangan organisasi. Akhirnya konflik yang wujud dalam organisasi saya anggap sebagai suatu elemen yang sentiasa menjadi check and balance dalam pengurusan organisasi saya.

RUJUKAN

1. Zuraidah Binti Abdul Rahman, Boleh Saya Tolong Anda - Times Book International, Kuala Lumpur, 1988
2. Abdullah Sani Yahaya, Mengurus Sekolah – PTS Publication Sdn. Bhd., Pahang Darl Makmur, 2003
3. Dewan Bahasa Dan Pustaka, Kamus Dewan – Dawama Sdn. Bhd. Kuala Lumpur, 2005
4. Mohd. Azhar Abdul Hamid, Panduan Meningkatkan Kecerdasan Emosi – PTS Profesional, Kuala Lumpur, 2004
5. www.// wikipedia.org/wiki/sekolah-selamat
6. www.// printnasional.com.my/pdf/work-ethic.pdf.
7. www.// geocities.com/nikzafri/krisik.html
8. www.//utusan.com.my/utusan/info.asp?y=2008&...&sec=rencana&pg=re.03.html
9. www.//ftsn.ukm.my/zmy

How to cope positively with difficult child behavior.

How To Cope  Positively  With  Difficult Child Behaviour.

1.  Establish House Rules
Make simple rules for your child. Start with a few "things we do and don't do." Discuss them with your child.

2.  Prevention Is Better Than Cure
If you feel that your child's behaviour is beginning to get out of control, "nip it in the bud" by distracting your child's attention onto a positive activity or game.

3.  Understand Your Child's Behaviour
Define simply and clearly any difficult behaviour. Keep a diary of what led up to the behaviour and what immediately followed it. From this, see if there is a pattern. What are the triggers and consequences which might be keeping the behaviour going?  DON'T blame yourself but work at changing your responses.

4.  Discipline With Short Time-Outs
Try to view discipline in a different way e.g. if a rule is broken, discipline with a time out a short, quiet time alone, without play. Alternatively ignore minor behaviour difficulties as your attention will often inadvertently encourage the very behaviour you want to stop.

5.  Take Five
When tensions and anger rise in you or your child take five. Take five minutes to cool down and to ask yourself, "Why am I getting so angry?" Try to identify the real problem, then find the  solution. Always control your temper.

6.  Never Strike In Anger
Research has shown that hitting your child does not help, and can do more damage. Try to avoid striking your child in anger. Smacking is not effective in reducing poor behaviour, as it does not teach children good behaviour.

7.  Don't Yell or shout at children

”Never yell at each other unless the house is on fire”.

Try to avoid yelling at your children in anger. Do not put down your children. If they break a rule, tell them what they did wrong and why that makes you angry. Be angry at what they did, NOT at who they are.

8.  Get Away
When you feel frustrated, angry or uncontrollable, let your feelings out safely away from your children. Get out. Take a walk. Do not stay alone with your children when you are overwhelmed. Get help and support.

How to present a Paper Orally

How to Present a Paper Orally¹

Talk slow, talk slow, and don’t say too much.

—John Wayne

ORGANISATION OF THE PAPER

The best way (in my opinion) to organise a paper for an oral presentation is to proceed in the same logical pathway that one usually does in writing a paper, starting with "what was the problem?" and ending with "what is the solution?" However, it is important to remember that oral presentation of a paper does not constitute publication, and therefore different ruels apply. The greatest distinction is that the published paper must contain the full experimental protocol, so that the experiments can be repeated. The oral presentation, however, need not and should not contain all of the experimental detail, unless by chance you have been called upon to administer a soporific at a meeting of insomniacs. Extensive citation of literature also is undesirable in an oral presentation.

PRESENTATION OF THE PAPER

Most oral presentations are short (with a limit of 10 minutes at many meetings). Thus, even the theoretical content must be trimmed down relative to that of a written paper. No matter how well organised, too many ideas too quickly presented will be confusing. You should stick to your most important point or result and stress that. There will not be time for you to present all your other neat ideas.

There are, of course, other and longer types of oral presentations. A typical time alloted for symposium presentations is 20 minutes. A few are longer. A seminar normally is one hour. Obviously, you can present more material if you have time. Even so, you should go slowly, carefully presenting a few main points or themes. If you proceed too fast, especially at the beginning, your audience will lose the thread; the daydreams will begin, and your message will be lost.

SLIDES

At all, informal, scientific meetings, various types of visual aids may be used. Overhead projectors, flip charts, and even blackboards, can be used effectively. At most scientific meetings, however, 35 mm slides are the lingua franca. Every scientist should know how to prepare effective slides, yet attendance at almost any meeting quickly indicates that many do not.

Here are a few of the considerations that are important. First, slides should be designed specifically for use with oral presentations. Slides prepared from graphs that were drawn for journal publication are seldom effective and often are not even legible. Slides prepared from a typewritten manuscript or from a printed journal or book are almost never effective. It should also be remembered that slides should be wider rather than high, which is just the opposite of the preferred dimensions for printed illustrations. Even though 35 mm slides are square (outside measurements of 2 X 2 inches, or 50 X 50 mm), the conventional 35 mm camera produces an image area that is 36.2 mm wide and 24.5 mm high; in addition, screens are normally wider than they are high. Thus, horizontally oriented slides are usually preferable.

Second, slides should be prepared by professionals or at least by use of professional equipment. Slides prepared with standard typewriters are almost never effective; the lettering is simply too small. Word processing is fine if a large type is selected. A sans serif type such as Helvetica tends to be well syuited for slides. Your graphs will no doubt be generated by computer.

Third, it should be remembered that the lighting in meeting rooms is seldom optimum for slides. Contrast is therefore important.

Fourth, slides should not be crowded. Each slide should be designed to illustrate a particular point or perhaps summarise a few. If a slide cannot be understood in 4 seconds, it is a bad slide.

Fifth, get to the hall ahead of the audience. Check the projector, the advance mechanism, and the lights. Make sure that all your slides are inserted in the proper order and in the proper orientation. There is no need for, and no excuse for, slides that appear out of sequence, upside down, or out of focus.

Normally, each slide should make one simple, easily understood, visual statement. The slide should supplement what you are saying at the time the slide is on the screen; the slide should not simply repeat what you are saying. And you should never read the slide to the audience; to do so would be an insult to your audience, unless you are addressing a group of illiterates.

Slides that are well designed and well prepared can greatly enhance the value of a scientific presentation. Poor slides would have ruined Cicero.

THE AUDIENCE

The presentation of a paper at a scientific meeting is a two–way process. Because the material being communicated at a scientific conference is likely to be the newest available information in that field, both the speakers and the audience should accept certain obligations. As indicated above, speakers should present their material clearly and effectively so that the audience can understand and learn from the information being communicated.

Almost certainly, the audience for an oral presentation will be more diverse than the readership of a scientific paper. Therefore, the oral presentation should be pitched at a more general level than would be a written paper. Avoid technical details. Define terms. Explain difficult concepts. A bit of redundancy can be very helpful.

For communication to be effective, the audience also has various reposnsibilities. These start with simple courtesy. The audience should be quiet and attentive. Speakers respond well to an interested, attentive audience, whereas the communication process can be virtually destroyed when an audience is noisy or, worse, asleep.

The best part of an oral presentation is often the question and answer period. During this time, members of the audience have the option, if not the obligation, of raising questions not covered by the speakers, and of briefly presenting ideas or data that confirm or contrast with those presented by the speaker. Such questions and comments should be stated courteously and professionally. This is not the time (although we have all seen it) for some windbag to vent spleen or to describe his or her own erudition in infinite detail. It is all right to disagree, but not to be disagreeable. In short, the speaker has an obligation to be considerate to the audience, and the audience has an obligation to be considerate to the speaker.

¹ From: Pp. 144–147 in: © Day, R. A. 1994. How to write and publish a scientific paper. Oryx Press, Phoenix, Arizona, 223 pp.

© Collections IAB Sarawak 2006. Materials for training purposes only.

The Right Way Of Eating Fruits

Eating Fruits The Right Way - this opened my eyes…   Thanks for the email on fruits and juices. It is one of the strategies to heal cancer. As of late, my success rate in curing cancer is about 80%. Cancer patients shouldn't die. The cure for cancer is already found. It is whether you believe it or not? I am sorry for the hundreds of cancer patients who die under the conventional treatments…Very few can live for 5 years under the conventional treatments and most live for only about 2 to 3 years. The conventional treatments do not make any difference because most cancer patients also live for about 2 to 3 years without undergoing any treatment. It is difficult to cure those cancer patients who have undergone chemo and radiotherapy as their cells are toxic and weak. When there is a relapse, the cancer will spread very fast as the resistance is poor. Thanks !             Dr Stephen Mak   EATING FRUIT... It's long but very informative � We all think eating fruits means just buying fruits, cutting it and just popping it into our mouths. It's not as easy as you think. It's important to know how and when to eat. � What is the correct way of eating fruits? � IT MEANS NOT EATING FRUITS AFTER YOUR MEALS! * FRUITS SHOULD BE EATEN ON AN EMPTY STOMACH. � If you eat fruit like that, it will play a major role to detoxify your system, supplying you with a great deal of energy for weight loss and other life activities. � FRUIT IS THE MOST IMPORTANT FOOD. Let's say you eat two slices of bread and then a slice of fruit. The slice of fruit is ready to go straight through the stomach into the intestines, but it is prevented from doing so. � In the meantime the whole meal rots and ferments and turns to acid. The minute the fruit comes into contact with the food in the stomach and digestive juices, the entire mass of food begins to spoil.... � So please eat your fruits on an empty stomach or before your meals! You have heard people complaining — every time I eat watermelon I burp, when I eat durian my stomach bloats up, when I eat a banana I feel like running to the toilet, etc — actually all this will not arise if you eat the fruit on an empty stomach. The fruit mixes with the putrefying other food and produces gas and hence you will bloat! � Graying hair, balding, nervous outburst, and dark circles under the eyes all these will NOT happen if you take fruits on an empty stomach. � There is no such thing as some fruits, like orange and lemon are acidic, because all fruits become alkaline in our body, according to Dr. Herbert Shelton who did research on this matter. If you have mastered the correct way of eating fruits, you have the Secret of beauty, longevity, health, energy, happiness and normal weight. � When you need to drink fruit juice - drink only fresh fruit juice, NOT from the cans. Don't even drink juice that has been heated up. Don't eat cooked fruits because you don't get the nutrients at all. You only get to taste. Cooking destroys all the vitamins. � But eating a whole fruit is better than drinking the juice. If you should drink the juice, drink it mouthful by mouthful slowly, because you must let it mix with your saliva before swallowing it. You can go on a 3-day fruit fast to cleanse your body. Just eat fruits and drink fruit juice throughout the 3 days and you will be surprised when your friends tell you how radiant you look! � KIWI: Tiny but mighty. This is a good source of potassium, magnesium, vitamin E & fiber. Its vitamin C content is twice that of an orange. � APPLE: An apple a day keeps the doctor away? Although an apple has a low vitamin C content, it has antioxidants & flavonoids which enhances the activity of vitamin C thereby helping to lower the risks of colon cancer, heart attack & stroke. � STRAWBERRY: Protective Fruit. Strawberries have the highest total antioxidant power among major fruits & protect the body from cancer-causing, blood vessel-clogging free radicals. � ORANGE : Sweetest medicine. Taking 2-4 oranges a day may help keep colds away, lower cholesterol, prevent & dissolve kidney stones as well as lessens the risk of colon cancer. � WATERMELON: Coolest thirst quencher. Composed of 92% water, it is also packed with a giant dose of glutathione, which helps boost our immune system. They are also a key source of lycopene — the cancer fighting oxidant. Other nutrients found in watermelon are vitamin C & Potassium. � GUAVA & PAPAYA: Top awards for vitamin C. They are the clear winners for their high vitamin C content. Guava is also rich in fiber, which helps prevent constipation. Papaya is rich in carotene; this is good for your eyes. � Drinking Cold water after a meal = Cancer! Can u believe this?? For those who like to drink cold water, this article is applicable to you. It is nice to have a cup of cold drink after a meal. However, the cold water will solidify the oily stuff that you have just consumed. It will slow down the digestion. Once this 'sludge' reacts with the acid, it will break down and be absorbed by the intestine faster than the solid food. It will line the intestine. Very soon, this will turn into fats and lead to cancer. It is best to drink hot soup or warm water after a meal. � A serious note about heart attacks HEART ATTACK PROCEDURE': (THIS IS NOT A JOKE!) Women should know that not every heart attack symptom is going to be the left arm hurting. Be aware of intense pain in the jaw line. You may never have the first chest pain during the course of a heart attack. Nausea and intense sweating are also common symptoms. Sixty percent of people who have a heart attack while they are asleep do not wake up. Pain in the jaw can wake you from a sound sleep. Let's be careful and be aware. The more we know the better chance we could survive. � A cardiologist says if everyone who gets this mail sends it to 10 people, you can be sure that we'll save at least one life. Read this....It could save your life!!

Salam Perkenalan

Assalamualaikum dan salam sejahtera,
Melalui blog ini diharap kita sama-sama dapat berkongsi idea dan cerita serta mewujudkan silatulrahim antara kita. Blog juga boleh kita jadikan saluran penting untuk berkongsi pendapat serta buah fikiran yang mungkin mendatangkan manfaat kepada semua.